Cuando muchos hombres entran en contacto con el término “eyaculación precoz”

Cuando muchos hombres escuchan por primera vez la palabra “eyaculación precoz”, normalmente ya han tenido bastante experiencia sexual, incluso algunos podrían considerarse “expertos” en el tema.

Sin embargo, muchas personas siguen haciéndose preguntas como:

“Mi pene muchas veces no consigue una erección, ¿eso significa que tengo eyaculación precoz?”

“Si eyaculo antes de 3 minutos después de la penetración, ¿se considera un problema?”

“Cuando veo pornografía mi pene se pone erecto, pero con solo tocarlo siento una excitación insoportable y eyaculo rápidamente, ¿eso es eyaculación precoz?”

“La primera vez puedo aguantar 1 minuto, pero después de descansar la segunda vez puedo durar 5 o 6 minutos, entonces eso no debería ser eyaculación precoz, ¿verdad?”

“A veces, cuando estoy en buen estado puedo superar los 10 minutos, pero cuando no estoy bien no llego ni a 2 minutos, ¿eso cuenta como eyaculación precoz?”

“Cuando era joven podía durar más de 20 minutos sin problema, pero ahora solo puedo durar 3 minutos. ¿Qué está pasando? ¿Tengo eyaculación precoz?”

“He hecho todo lo posible para aguantar 5 minutos, pero mi novia sigue pensando que es poco tiempo. ¿Eso significa que tengo eyaculación precoz?”

......

Como podemos observar, muchas personas realmente no tienen una comprensión clara del concepto de eyaculación precoz.

Por eso, primero vamos a conocer brevemente qué es.

1. ¿Qué es la eyaculación precoz?

En todo el mundo, la eyaculación precoz no tiene una definición completamente uniforme.

Normalmente se evalúa teniendo en cuenta principalmente:

• El tiempo que el hombre puede mantener la relación sexual.

• La capacidad de controlar la eyaculación.

• El nivel de satisfacción de la pareja.

Según los criterios diagnósticos del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, cuarta edición revisada (DSM-IV-TR) publicado por la Asociación Americana de Psiquiatría:

(1) La eyaculación ocurre de forma persistente o repetida con una estimulación sexual mínima, antes de la penetración, durante la penetración o poco después de ella, antes de lo deseado por el hombre.

En la evaluación deben considerarse factores que pueden afectar la duración de la excitación sexual, como:

• La edad.

• Una nueva pareja sexual.

• Un nuevo entorno.

• La frecuencia reciente de las relaciones sexuales.

(2) Esta situación provoca un malestar evidente y tensión en la relación interpersonal entre la pareja.

(3) El problema no es causado por ninguna sustancia, como alcohol, drogas, medicamentos u otras sustancias.

La explicación científica puede sonar complicada.

En palabras sencillas, se puede resumir en tres puntos:

1. Duración demasiado corta

Por ejemplo:

Si eyaculas en menos de 3 minutos, generalmente puede considerarse un posible caso de eyaculación precoz.

2. Falta de control

Si quieres mantener la relación durante 5 minutos, pero siempre eyaculas antes de tiempo y no puedes controlar la situación, también puede considerarse un problema de eyaculación precoz.

3. Bajo nivel de satisfacción

Esto es fácil de entender:

Si tu pareja no queda satisfecha y tú empiezas a sentir:

• Baja autoestima.

• Frustración.

• Sensación de incapacidad.

También es un factor importante.

Si tenemos que establecer una referencia aproximada de tiempo, algunos estudios sitúan la duración promedio alrededor de:

5 a 8 minutos.

Es decir:

• Dentro de 10 minutos: puede considerarse un grado leve y generalmente aceptable.

• Dentro de 5 minutos: puede considerarse leve.

• Dentro de 3 minutos: puede considerarse moderado.

• Dentro de 1 minuto: puede considerarse un caso grave.

  
  

Existe una tabla de autoevaluación, únicamente como referencia:

En sentido estricto, la eyaculación precoz puede dividirse en cuatro tipos:

（1）Eyaculación precoz primaria

La Sociedad Internacional de Medicina Sexual (ISSM) la define en sus Guías de diagnóstico y tratamiento de la eyaculación precoz de 2014 de la siguiente manera:

La eyaculación precoz primaria se refiere a que, desde la primera experiencia sexual, el hombre eyacula dentro del primer minuto durante todas o la mayoría de sus relaciones sexuales.

La eyaculación ocurre antes de lo deseado, el paciente no tiene capacidad para retrasarla y esto genera consecuencias negativas como:

• Angustia.

• Frustración.

• Preocupación.

• Pérdida de autoestima.

• Evitación de la actividad sexual.

¿Qué significa esto?

En pocas palabras, significa que algunos hombres nacen con una sensibilidad sexual extremadamente elevada y durante toda su vida tienen tendencia a ser “eyaculadores rápidos”.

Sus cinco características principales son:

1. Ocurre prácticamente siempre.

2. Ocurre con cualquier pareja.

3. El problema existe desde la primera relación sexual.

4. Casi siempre terminan en menos de 1 minuto.

5. No pueden controlar la eyaculación.

Este tipo de situación está relacionada con problemas del sistema nervioso y representa uno de los casos más graves y difíciles de tratar.

Sin embargo, su frecuencia es relativamente baja.

Cuando aparece este problema, otros métodos pueden tener poca eficacia y algunas personas pueden necesitar tratamientos médicos especializados, como cirugía correctiva o medicación a largo plazo bajo supervisión médica.

（2）Eyaculación precoz secundaria

La eyaculación precoz secundaria significa que el problema aparece posteriormente, no desde el inicio de la vida sexual.

Sus características principales son:

1.

La persona no fue así desde el nacimiento y no ha tenido el problema durante toda su vida.

2.

Antes tenía un rendimiento normal, pero de repente comenzó a empeorar.

Por ejemplo:

Antes podía durar alrededor de 10 minutos, pero poco a poco empezó a sentir que el tiempo era cada vez más corto y que tenía menos control.

3.

Puede estar acompañada por otros problemas, como:

• Disfunción eréctil.

• Prostatitis.

• Problemas psicológicos.

• Problemas en la relación de pareja.

La mayoría de los hombres que presentan síntomas de eyaculación precoz pertenecen a este grupo.

Este tipo de problema puede mejorar e incluso resolverse tratando la causa específica.

（3）Eyaculación precoz variable

La eyaculación precoz variable significa que normalmente la persona tiene un rendimiento normal, pero ocasionalmente pierde el control.

Por ejemplo:

Normalmente puede durar unos 15 minutos, pero de repente en algunas ocasiones eyacula después de solo 3 minutos.

No existe un patrón fijo y puede no saberse exactamente por qué ocurre.

Cuando sucede esto, al analizar la situación con calma muchas veces se pueden encontrar causas relacionadas, como:

• Haber bebido demasiado alcohol.

• No haber tenido relaciones sexuales durante un mes.

• Estar extremadamente cansado.

• Estar recuperándose de una enfermedad.

• Sentirse demasiado emocionado o nervioso al estar con alguien que le gusta mucho.

En realidad, muchas personas experimentan esta situación.

En sentido estricto, este caso normalmente no se considera una verdadera eyaculación precoz.

（4）Trastorno eyaculatorio similar a la eyaculación precoz

Este tipo pertenece principalmente a una alteración de origen psicológico, algo parecido a un patrón de pensamiento obsesivo.

La persona puede mantener la actividad sexual durante varios minutos, pero tiene una percepción negativa de sí misma y siempre siente que ese tiempo es demasiado corto, pensando que nunca podrá satisfacer a su pareja y que definitivamente tiene eyaculación precoz.

Por ejemplo:

Muchos hombres han crecido viendo películas pornográficas y creen que los hombres de esas películas que duran fácilmente 30 minutos representan la duración “normal”.

Cuando ellos solo pueden durar 5 o 6 minutos, comienzan a dudar de sí mismos:

“Seguro que tengo eyaculación precoz”.

Además, puede existir una diferencia entre la duración del hombre y las necesidades de la pareja.

Por ejemplo:

El hombre puede durar 5 o 6 minutos, pero su pareja puede necesitar unos 10 minutos para alcanzar la satisfacción.

Si ella no queda satisfecha en varias ocasiones, el hombre puede sentirse cada vez más inseguro y pensar que tiene un problema grave.

Como resultado, aumenta la tensión y la ansiedad, lo que hace que sea aún más difícil desempeñarse normalmente, creando un círculo de dudas y preocupación.

Esta situación suele estar relacionada principalmente con factores psicológicos.

En la vida real no es poco frecuente y también puede mejorar mediante tratamiento y ajustes adecuados.

2. ¿Por qué la eyaculación precoz se ha convertido en un problema?

En realidad, el concepto de “eyaculación precoz” como enfermedad apareció relativamente recientemente, aproximadamente en los últimos cien años.

¿Por qué apareció tan tarde?

Porque en la antigüedad la eyaculación precoz prácticamente no se consideraba un problema.

La razón es que la eyaculación rápida es una característica común entre muchos mamíferos.

Pensemos en esto:

Durante el largo proceso de evolución, nuestros antepasados vivían en ambientes extremadamente difíciles, llenos de peligros y amenazas constantes.

En esas condiciones de supervivencia, las prioridades principales eran:

• Sobrevivir.

• Reproducirse.

Los seres humanos debían mantenerse siempre alerta para evitar ataques de animales salvajes que podían aparecer en cualquier momento.

Sin embargo, durante la reproducción ocurría precisamente lo contrario:

Era uno de los momentos en los que el individuo estaba más vulnerable y tenía menos capacidad de defensa.

Por eso, desde el punto de vista evolutivo, era favorable que el macho terminara rápidamente la actividad reproductiva y no permaneciera demasiado tiempo expuesto al peligro.

El objetivo principal era la reproducción, no la búsqueda de placer.

Por el contrario, aquellos individuos que permanecían demasiado tiempo buscando placer y no tenían suficiente capacidad de adaptación probablemente tenían menos posibilidades de sobrevivir, por lo que sus genes no llegaron a transmitirse ampliamente.

Observemos algunos animales actuales:

Muchos mamíferos completan el acto sexual en pocos minutos.

Por ejemplo, entre los animales herbívoros:

• Vaca: aproximadamente 3 minutos.

• Caballo: 3-4 minutos.

• Gorila: alrededor de 90 segundos.

• Bonobo: alrededor de 13 segundos.

• Conejo: alrededor de 30 segundos.

• Ardilla: alrededor de 60 segundos.

• Panda gigante: 4-5 minutos.

Incluso los animales carnívoros de la familia de los felinos tampoco suelen durar mucho:

• León: aproximadamente 17 segundos.

• Gato: alrededor de 2 minutos.

• Guepardo: alrededor de 60 segundos.

• Tigre: menos de 1 minuto.

Esto es el poder de la genética.

El cuerpo humano conserva muchos mecanismos heredados de nuestros antepasados.

En cierta forma, nacimos así porque el entorno evolutivo nos llevó a ello.

Entonces, ¿por qué en la época moderna empezó a convertirse en un problema?

Porque el entorno cambió.

Los antepasados humanos, los Homo sapiens, aparecieron hace aproximadamente 250.000 años.

Aunque la especie ha seguido evolucionando —por ejemplo:

• Pómulos menos pronunciados.

• Mayor altura corporal.

• Mandíbula más retraída.

— estos cambios son extremadamente lentos y requieren miles o incluso decenas de miles de años.

Por eso, incluso en la actualidad, la estructura básica del cuerpo humano sigue siendo muy similar a la de nuestros antepasados.

Sin embargo, durante los últimos cientos de años ocurrió una gran transformación.

Con la Revolución Industrial, la humanidad desarrolló enormemente la tecnología, aumentó la productividad y cambió completamente la forma de vida.

Los seres humanos dejaron atrás un ambiente donde predominaban:

• La escasez de alimentos.

• La falta de recursos.

• Los peligros de animales salvajes.

Y pasaron a vivir en:

• Edificios cómodos.

• Sociedades más seguras.

• Un suministro abundante de alimentos.

Ya no existía la misma preocupación constante por sobrevivir.

Los cambios del entorno también cambiaron las necesidades humanas.

Por ejemplo, aumentó la conciencia sobre los derechos de las mujeres.

Como dice el dicho:

“Cuando las necesidades básicas están satisfechas, las personas comienzan a buscar una mejor calidad de vida”.

En las antiguas sociedades dominadas por el hombre, el papel masculino era considerado principalmente como el de conquistador y dominante.

Las mujeres tenían una posición mucho más débil y muchas veces eran tratadas simplemente como herramientas para la reproducción.

Muchos hombres solo buscaban su propia satisfacción y no consideraban la necesidad de satisfacer a la mujer.

Aunque el hombre terminara en solo 1 minuto, mientras pudiera tener hijos, no se consideraba un problema.

Incluso cuando existían dificultades reproductivas, muchos hombres no buscaban la causa en sí mismos, sino que culpaban a la mujer e incluso buscaban otras parejas.

Mucho menos se aceptaba que una mujer expresara abiertamente sus necesidades sexuales; en muchas culturas podía ser juzgada negativamente.

Pero la situación actual es diferente.

Con la aparición de la monogamia moderna y el aumento del estatus social de la mujer, las mujeres comenzaron a reclamar sus propios derechos:

“Un hombre no puede preocuparse solamente por su propio placer ignorando completamente los sentimientos de la mujer. La mujer también tiene derecho a disfrutar y sentirse satisfecha”.

Sin embargo, existe una contradicción:

Aunque el hombre moderno tiene una mentalidad moderna, su cuerpo sigue conservando muchas características heredadas de épocas antiguas.

La genética hace que muchos hombres tengan dificultades para mantener una duración prolongada.

Algunos estudios indican que una gran proporción de hombres no supera los 8 minutos.

Mientras que investigaciones sobre la satisfacción femenina muestran que muchas mujeres prefieren una duración aproximada de 8 a 15 minutos.

Aquí aparece el conflicto:

Las mujeres desean mayor duración, pero muchos hombres tienen dificultades para mantenerla.

Cuando la mujer no queda satisfecha, pueden aparecer problemas en la relación de pareja.

Por eso, la eyaculación precoz comenzó a hacerse visible y se convirtió en un problema al que la sociedad moderna presta cada vez más atención.

Para la mayoría de los hombres, conquistar a una mujer en la cama es un deseo natural

Para la mayoría de los hombres, existe el deseo de poder satisfacer y conquistar a una mujer en la intimidad, pero muchas veces sienten que sus capacidades no están a la altura de sus expectativas.

Por eso, buscar formas de mejorar el rendimiento sexual, lograr una mayor resistencia y satisfacer mejor a la pareja se convierte en un objetivo importante para muchos hombres.

Los países occidentales fueron la cuna del Renacimiento y tuvieron una apertura hacia la sexualidad relativamente más temprana. Muchos hombres, mediante una mejor educación sexual, entrenamiento y tratamientos adecuados, han conseguido mejorar su capacidad de resistencia.

Algunas investigaciones indican que en ciertos países occidentales la duración media masculina puede superar los 10 minutos.

Sin embargo, debido a que en algunas sociedades se ha mantenido una actitud más conservadora hacia estos temas, muchos hombres no recibieron educación sexual adecuada desde jóvenes y tuvieron que aprender por su cuenta.

Además, muchas personas fueron influenciadas por contenidos pornográficos desde edades tempranas, adquiriendo ideas equivocadas que, en lugar de ayudarles, los alejaron cada vez más de una verdadera mejora de la resistencia sexual.

Por lo tanto, para conseguir mejores resultados, lo primero es tener una comprensión correcta del funcionamiento sexual.

3. ¿Por qué ocurre la eyaculación precoz?

Después de conocer qué es la eyaculación precoz y cómo surgió este concepto, también debemos entender por qué ocurre.

Es decir:

¿Cuáles son las causas profundas de la eyaculación precoz?

Para comprenderlo, primero debemos conocer el proceso fisiológico de la eyaculación.

El proceso de eyaculación humana es muy complejo.

En él participan numerosos órganos y sistemas, incluyendo:

• Conductos deferentes.

• Conductos eyaculadores.

• Uretra masculina.

• Vesículas seminales.

• Próstata.

• Glándulas bulbouretrales.

• Centros cerebrales relacionados con la sensación y el control de la eyaculación.

• Médula espinal lumbar.

Como estos términos son demasiado científicos, vamos a explicarlo de una manera más sencilla.

La eyaculación humana comienza por la excitación sexual.

Esto es algo que todos conocemos.

La excitación sexual puede dividirse en:

• Excitación interna.

• Excitación externa.

¿Qué es la excitación interna?

Es la excitación que aparece de manera natural sin necesidad de estímulos externos.

También puede llamarse excitación básica.

El ser humano sigue siendo un animal y todos los órganos del cuerpo mantienen una actividad constante.

Con la maduración sexual, los órganos reproductivos masculinos:

• Testículos.

• Epidídimos.

• Próstata.

producen diariamente pequeñas cantidades de secreciones que forman el semen, el cual se almacena temporalmente en las vesículas seminales.

Aunque la cantidad diaria es pequeña, debido a que este proceso continúa constantemente, con el paso del tiempo el semen se acumula gradualmente.

Cuando la acumulación aumenta, el nivel de excitación interna también se eleva.

En ese momento, el sistema nervioso de las vesículas seminales envía señales al centro sexual del cerebro:

“Es necesario liberar esta presión”.

Por eso, cuando un hombre pasa mucho tiempo sin actividad sexual puede experimentar un fuerte deseo de liberar tensión.

Esto ocurre porque el nivel de excitación interna ya es elevado.

Incluso cuando no existe una oportunidad de tener relaciones sexuales, durante el sueño pueden aparecer sueños eróticos o sexuales y producirse una eyaculación involuntaria.

Esto es lo que conocemos como polución nocturna.

En otras palabras, es un fenómeno natural causado por la acumulación de semen.

Todo hombre adulto ha experimentado esta situación alguna vez.

Además de la excitación interna, existe una excitación externa muy importante

¿Qué es la excitación externa?

Es la excitación generada por estímulos del exterior a través de:

• La vista.

• El tacto.

• El oído.

• Las fantasías sexuales.

Por ejemplo:

Cuando una persona observa contenido sexual o tiene una relación íntima, estímulos como:

• La apariencia de la pareja.

• Sus expresiones.

• La desnudez.

• Los sonidos.

• El olor corporal.

• El contacto físico.

• La fricción entre los cuerpos.

pueden producir señales intensas de estimulación sexual.

Estas señales son transmitidas mediante los nervios hasta el centro sexual del cerebro.

El cerebro procesa esta información y genera excitación sexual.

Con el aumento de la excitación sexual:

Los testículos, epidídimos y próstata continúan produciendo líquido seminal.

Al mismo tiempo, mediante la contracción y cierre del cuello de la vejiga y del esfínter uretral, el semen se acumula progresivamente formando una especie de “depósito de presión”.

A medida que aumenta la excitación sexual, el nivel total de excitación continúa acercándose al punto crítico.

Cuando la excitación interna acumulada junto con una gran cantidad de excitación externa supera un determinado límite, el centro sexual del cerebro envía la orden de eyacular.

La señal viaja a través de los nervios espinales hasta los órganos encargados del control de la eyaculación.

Entonces el pene abre el “mecanismo de liberación de presión” y expulsa el semen.

Al mismo tiempo, la dopamina acumulada en el cerebro se libera rápidamente, produciendo una sensación intensa de placer.

Podemos expresarlo de la siguiente manera:

(Excitación interna + excitación externa = acumulación de excitación > límite máximo) = eyaculación

¿Qué es el límite máximo o umbral?

Es el nivel máximo que una persona puede soportar.

Puede entenderse como la intensidad máxima de estimulación sexual que un individuo puede controlar.

Una vez que se supera ese nivel, la persona pierde la capacidad de control y la eyaculación se vuelve inevitable.

Después de entender este proceso, podemos comprender mejor cómo funciona la eyaculación.

Principio de acumulación de excitación sexual y eyaculación

A través de este proceso podemos observar que existen varios factores que influyen en este umbral.

1. Nivel de excitación interna

Si al inicio la excitación básica interna ya es elevada, se necesita menos estimulación externa para alcanzar rápidamente el límite máximo.

Ahora podemos entender por qué:

• La primera relación sexual suele terminar más rápido.

• La segunda vez puede durar más tiempo.

La razón es que durante la primera vez ya existe una acumulación previa de excitación interna, por lo que se alcanza rápidamente el punto de eyaculación.

Después de eyacular, esa excitación básica disminuye considerablemente.

Por eso, en una segunda ocasión se necesita más estimulación externa para volver a alcanzar el mismo nivel.

Algunas personas podrían pensar:

“Entonces, ¿la solución es hacerlo dos o tres veces cada vez?”

Pero este método es difícil de mantener a largo plazo.

Primero:

Supone un desgaste excesivo para el cuerpo y puede generar problemas si se fuerza demasiado.

Segundo:

Con el aumento de la edad, el llamado período refractario (el tiempo de descanso que necesita el pene después de eyacular) suele aumentar.

Antes quizá podían pasar solo 10 minutos antes de una segunda erección.

Pero con los años podrían necesitar 30 o 40 minutos para volver a intentarlo.

Por eso, personalmente, este método no es recomendable como solución habitual.

2、La velocidad de generación de la excitación externa

Debido a que existen diferencias entre los individuos, algunas personas son más sensibles a los estímulos externos y otras menos. Por eso, la velocidad con la que se genera la excitación externa también varía de una persona a otra.

Las personas sensibles generan excitación rápidamente después de recibir estímulos. Incluso una pequeña estimulación puede provocar un alto nivel de excitación, alcanzando rápidamente el umbral y haciendo que no puedan evitar la eyaculación, lo que facilita la aparición de la eyaculación precoz.

En cambio, las personas menos sensibles generan excitación más lentamente. Mantienen un nivel de excitación relativamente bajo y necesitan más tiempo para alcanzar el umbral, por lo que suelen tener mayor resistencia sexual.

En realidad, la mayoría de los casos de eyaculación precoz no se deben a que el pene haya nacido con algún problema, sino a que la persona se ha vuelto demasiado sensible.

Por ejemplo, algunas personas tienen una reacción fisiológica evidente al besar o abrazar a su pareja: el pene puede ponerse erecto e incluso producir líquido prostático.

Algunas personas también pueden tener una erección involuntaria al ver el cuerpo desnudo de una mujer o zonas consideradas atractivas, como el pecho o los glúteos. Todos estos son ejemplos de una sensibilidad excesiva.

Sin embargo, otras personas no reaccionan de esa manera. Por ejemplo, en muchas películas para adultos japonesas, los actores masculinos aparecen frecuentemente con el pene flácido y necesitan estimulación manual u oral para lograr una erección.

Esto corresponde a un caso de menor sensibilidad.

Después de comprender esto, podemos sacar dos conclusiones:

1) Liberar la excitación interna acumulada de vez en cuando puede ayudar a reducir la tensión interna y mejorar la duración durante las relaciones sexuales.

2) Para reducir la velocidad con la que se genera la excitación externa, es necesario disminuir la sensibilidad excesiva frente a los estímulos externos.

3、¿Por qué existen diferencias en la sensibilidad?

Anteriormente hablamos sobre la clasificación de la eyaculación precoz. Uno de los tipos menos frecuentes es la eyaculación precoz primaria, es decir, aquella en la que la persona tiene este problema desde el inicio de su vida sexual.

Puede deberse a que, desde el nacimiento, existen problemas relacionados con una excitabilidad excesiva del centro sexual del cerebro o de la médula espinal, o alteraciones en los mecanismos de regulación nerviosa.

Este tipo pertenece a los problemas orgánicos y puede requerir tratamientos médicos específicos, incluso cirugía en algunos casos.

Sin embargo, la mayoría de los casos de eyaculación precoz pertenecen a la eyaculación precoz secundaria y a los problemas relacionados con factores psicológicos (trastorno de la función eyaculatoria similar a la eyaculación precoz).

Es decir, el órgano sexual funciona correctamente, pero debido a diversos factores posteriores la persona desarrolla una sensibilidad excesiva.

Entonces, ¿qué factores pueden hacer que una persona se vuelva más sensible?

Principalmente los siguientes:

1、Métodos incorrectos de masturbación

En muchos países asiáticos, la educación sexual ha sido tradicionalmente muy limitada. Desde pequeños, muchas personas reciben poca información sobre sexualidad.

Los padres y profesores suelen evitar hablar de estos temas, pensando que cuando los jóvenes crezcan lo entenderán naturalmente.

Pero la realidad actual es diferente. Los jóvenes de hoy suelen madurar sexualmente antes. Además, con la popularización de los teléfonos inteligentes e Internet, es casi inevitable entrar en contacto con una gran cantidad de información sexual, incluyendo contenido pornográfico.

Los jóvenes comienzan a sentir deseos sexuales y la necesidad de liberar esa energía, y esta necesidad puede volverse cada vez más intensa.

Algunos estudios de sexología moderna han investigado con qué frecuencia las personas piensan en sexo durante la vida diaria. Muchos hombres jóvenes indican que pueden tener pensamientos sexuales varias veces al día, e incluso hombres de mediana edad reconocen tener pensamientos sexuales con frecuencia.

Sin embargo, debido a la presión académica, laboral y económica, así como al elevado costo de la vivienda, muchas personas retrasan cada vez más el matrimonio, llegando a casarse después de los 30 años.

Desde la madurez sexual hasta el matrimonio o la convivencia con una pareja estable, el periodo intermedio puede ser muy largo. Bajo la combinación de deseo sexual intenso y exposición a contenido pornográfico, muchos jóvenes comienzan a masturbarse desde edades tempranas como una forma de liberar tensión sexual.

Diversos estudios nacionales e internacionales muestran que una gran proporción de los hombres ha tenido experiencias de masturbación. En condiciones moderadas, la masturbación no suele representar un problema e incluso puede formar parte de una vida sexual saludable.

Sin embargo, debido a la falta de educación sexual y de conocimientos adecuados, muchas personas aprenden completamente por su cuenta y terminan desarrollando hábitos incorrectos. Poco a poco pueden pasar de una masturbación normal a una masturbación excesiva, lo que puede generar efectos negativos en su bienestar físico y psicológico.

Las manifestaciones de estos hábitos incorrectos son principalmente las siguientes:

1）Masturbación excesiva

Quienes han experimentado la eyaculación saben que el momento del orgasmo puede producir una sensación intensa de placer, por lo que algunas personas pueden desarrollar dependencia psicológica.

Empiezan a sentirse incómodas si pasan un día sin masturbarse y pueden repetirlo varias veces sin control.

Como consecuencia, algunas personas sienten falta de energía, cansancio constante, pérdida de motivación, apatía y bajo estado de ánimo.

El ciclo puede convertirse en:

Comer → masturbarse → dormir

La razón principal es que la masturbación excesiva puede consumir mucha energía mental y física, reduciendo el interés por otras actividades.

2）Eyaculación demasiado rápida

La masturbación es una conducta sencilla que casi cualquier persona puede aprender. Como dice el dicho: “la práctica hace al maestro”.

Pensemos en cuando una persona aprende a conducir por primera vez. Al principio está muy nerviosa, sostiene el volante con fuerza y presta atención a cada detalle por miedo a cometer errores.

Pero con el tiempo, la habilidad mejora. Muchos movimientos se vuelven automáticos y la persona puede conducir mientras conversa, escucha música o realiza otras actividades.

Con la masturbación puede ocurrir algo similar.

Muchos hombres, al comenzar, suelen estar nerviosos. Mientras observan pornografía y utilizan la imaginación, pueden tardar 10 o 20 minutos en llegar a la eyaculación.

Pero con el tiempo, la técnica se vuelve más automática y algunas personas empiezan a buscar únicamente el resultado final: alcanzar el orgasmo lo más rápido posible.

Entonces aceleran progresivamente el ritmo.

Además, muchas personas se masturban en lugares donde temen ser descubiertas, como el baño, dormitorios compartidos o incluso en casa cuando otros familiares están cerca.

Por miedo a ser descubiertos, criticados o avergonzados, buscan terminar lo antes posible.

El resultado es que el tiempo de eyaculación se reduce cada vez más.

Antes podían tardar 20 minutos; después, con solo ver contenido sexual, pueden eyacular en menos de un minuto.

Así es como algunas personas terminan convirtiéndose en lo que popularmente se llama un “hombre de eyaculación rápida”.

Al principio pueden pensar:

“Mientras sea placentero, no importa lo demás”.

Pero cuando intentan tener una relación sexual real con una pareja, descubren el problema:

“¡Algo no está bien!”

Entonces comienzan a preocuparse, pero cambiar un hábito establecido puede ser difícil.

Durante años de buscar únicamente una gratificación rápida, el cerebro puede acostumbrarse a responder con una alta sensibilidad sexual.

Ante un estímulo pequeño, genera rápidamente una gran excitación, alcanza el umbral y activa el reflejo eyaculatorio.

En otras palabras, la persona se acostumbra a eyacular fácilmente con estímulos relativamente débiles.

Cuando ese hábito se enfrenta a una situación real con una pareja, donde los estímulos sexuales pueden ser mucho más intensos, es más probable que pierda el control rápidamente y termine demasiado pronto.

2. Falta de conocimientos relacionados con la sexualidad

Muchos hombres empiezan su vida sexual sin tener una preparación adecuada y solo después descubren que realmente no saben mucho. Gran parte de sus conocimientos sobre sexualidad provienen de películas pornográficas, novelas o de su propia imaginación, lo que fácilmente puede llevar a interpretaciones equivocadas.

Por ejemplo, algunas personas leen en novelas que los hombres son “inagotables y extremadamente potentes”, mientras que las mujeres sufren y “soportan el placer con dificultad”, y terminan creyendo que durante las relaciones sexuales el hombre debe terminar lo antes posible para evitar que la mujer sufra demasiado.

Algunos hombres, cuando tienen sus primeras experiencias sexuales, solo piensan en satisfacer rápidamente su propio placer, creyendo que si la mujer no disfruta es problema de ella, sin entender que existen grandes diferencias entre la respuesta sexual masculina y femenina.

Otros tienen una excesiva confianza en sí mismos, son muy obstinados y desprecian los conocimientos sexuales. Nunca estudian sobre el tema ni aceptan las sugerencias de su pareja. Piensan que no tienen ningún problema y simplemente actúan por instinto, sin preocuparse por el ritmo o las necesidades de la otra persona.

Algunos no conocen las técnicas sexuales adecuadas y, después de ver demasiadas películas pornográficas occidentales, comienzan con movimientos muy intensos desde el principio. Como resultado, no consiguen durar más que unos pocos minutos y terminan convirtiendo ese patrón en un hábito. En la Enciclopedia China de Ciencia Sexual se menciona: “Durante una relación sexual, los movimientos continuos sin pausas durante 1 o 2 minutos pueden provocar la eyaculación en la mayoría de las personas”.

También existe un pequeño grupo de hombres que buscan encuentros con trabajadoras sexuales. Descubren que cuando duran demasiado tiempo ellas pueden mostrar impaciencia, mientras que cuando terminan rápido reciben elogios, y entonces creen que durar poco es algo positivo. En realidad, la otra persona busca principalmente una mayor eficiencia en su trabajo. Como resultado, bajo esa “atención especial”, algunos hombres terminan convirtiéndose en eyaculadores demasiado rápidos.

Cuando finalmente descubren que muchos de esos conocimientos eran “falsas creencias”, el hábito ya está formado y resulta mucho más difícil cambiarlo.

3. Factores psicológicos, sensibilidad excesiva o ansiedad y tensión excesiva

Cuando una persona está nerviosa, entra en un estado de estrés. En ese momento, el cerebro libera grandes cantidades de noradrenalina, lo que acelera el ritmo cardíaco, aumenta la presión arterial y provoca tensión muscular. En ese estado, la percepción del cuerpo se vuelve mucho más sensible, algo relacionado con los mecanismos evolutivos humanos.

Cuando los antiguos humanos se encontraban con animales peligrosos, entraban en un estado de alerta máxima, preparados para luchar o escapar. Esa alta sensibilidad era necesaria para sobrevivir.

Sin embargo, mantener relaciones sexuales en un estado de alta sensibilidad hace que sea muy difícil prolongar la duración.

Muchos hombres, debido a haber visto pornografía y practicado masturbación desde jóvenes, desarrollan ideas equivocadas. Algunos creen que todas las mujeres prefieren un pene grande y largo, y piensan que si ellos no cumplen esas características nunca podrán satisfacer a su pareja.

Otros creen que una relación sexual de 30 minutos es lo normal, y como ellos solo pueden durar 10 minutos sienten que tienen un problema.

Como consecuencia, durante la práctica real se ponen demasiado nerviosos, se preocupan excesivamente por su rendimiento, temen no durar suficiente tiempo, no tener suficiente firmeza o no tener el tamaño adecuado. Cuanto más ansiedad sienten, más corta suele ser la duración, entrando en un círculo vicioso.

Algunas personas, por querer evitar el embarazo sin utilizar métodos anticonceptivos adecuados, recurren a la eyaculación fuera de la vagina. Esto hace que la relación sexual sea menos natural y provoca una gran tensión psicológica, porque están constantemente preocupados por cuándo deben retirarse. Esto puede facilitar una eyaculación demasiado rápida y, al final, ni evitan correctamente el embarazo ni solucionan el problema.

Además, un ambiente inadecuado también puede influir: falta de aislamiento acústico, miedo a ser descubiertos o situaciones en las que hay niños durmiendo cerca. En un estado de presión y nerviosismo, la persona se vuelve más sensible a los estímulos sexuales y puede alcanzar rápidamente el punto de eyaculación.

El estado de ánimo también afecta. Cuando una persona está deprimida, preocupada o sin deseo sexual, puede perder interés durante la relación y terminar antes debido al rechazo psicológico.

Otra situación posible es cuando la mujer tiene bajo deseo sexual o ha sufrido experiencias negativas que generan un fuerte bloqueo psicológico. Si rechaza constantemente las relaciones y siempre desea terminarlas rápidamente, el hombre puede desarrollar el hábito de eyacular demasiado pronto.

4. Factores relacionados con la salud física

El cuerpo humano tiene mecanismos de protección propios. Cuando una persona no se encuentra bien, por ejemplo debido a fiebre, resfriado o debilidad física, el sistema inmunitario envía señales indicando que el organismo necesita descansar y que no es recomendable realizar actividades intensas.

Si en ese momento se fuerza una relación sexual, el cuerpo puede reaccionar intentando terminar rápidamente para proteger la salud.

En la vida moderna, muchas personas sufren estrés laboral, exceso de trabajo y falta de descanso. En esas condiciones, a veces mantienen relaciones sexuales aunque el estado físico no sea el ideal. Cuando el cuerpo está cansado, el rendimiento sexual también puede verse afectado y el encuentro puede terminar demasiado rápido.

Además, algunos hombres tienen sensibilidad excesiva debido a un prepucio demasiado largo, porque el glande permanece cubierto durante mucho tiempo y sus nervios no se adaptan suficientemente al roce. Como resultado, incluso una pequeña estimulación puede sentirse demasiado intensa.

Durante las relaciones sexuales, el contacto y la fricción entre el glande y los genitales femeninos pueden generar una estimulación demasiado fuerte, haciendo que la excitación aumente rápidamente y provocando una eyaculación precoz.

Por eso, algunas personas recomiendan una exposición gradual del glande al roce normal para reducir la sensibilidad. Si existe un problema importante de exceso de prepucio, se puede consultar con un médico sobre la circuncisión.

Por último, cuando existen inflamaciones del aparato reproductor, como inflamación del colículo seminal o prostatitis, las células nerviosas pueden encontrarse en un estado de hiperactividad y mayor sensibilidad, facilitando una respuesta de eyaculación rápida. En muchos casos, después de tratar correctamente la inflamación, estos síntomas pueden mejorar.

6. ¿Cómo se trata la eyaculación precoz?

Después de llegar hasta aquí, muchas personas pueden preguntarse: si se confirma la eyaculación precoz, ¿cómo se puede tratar? ¿Cuál es el mejor método?

Actualmente, los tratamientos habituales para la eyaculación precoz pueden dividirse principalmente en cuatro categorías:

1) Tratamiento con anestésicos locales

Este método es fácil de entender: si existe demasiada sensibilidad, se intenta reducirla.

Antes de la actividad sexual se aplican algunos anestésicos locales, como cremas con lidocaína u otros productos similares, con el objetivo de disminuir la sensibilidad del pene, retrasar la eyaculación y mejorar los síntomas.

Muchos hombres han utilizado este método. Sin embargo, aunque al principio puede parecer muy efectivo, con el tiempo se descubre que principalmente sirve como una solución temporal y no como un tratamiento definitivo.

Sus principales inconvenientes son:

Dificultad para controlar la cantidad.
Como normalmente se aplican manualmente, a veces se utiliza demasiado poco y no funciona, o demasiado y puede reducir demasiado la sensibilidad, incluso dificultando la erección.

Necesita tiempo para actuar.
No suele tener un efecto inmediato; normalmente hay que esperar cierto tiempo después de aplicarlo. Además, es necesario retirar los restos antes del contacto sexual para evitar reducir también la sensibilidad de la pareja.

Dependencia psicológica.
El uso frecuente puede generar dependencia mental, haciendo que algunas personas sientan que no pueden mantener relaciones sin utilizarlo.

Adaptación al producto.
Con el uso repetido, algunas personas pueden notar una disminución del efecto y sentir la necesidad de aumentar la cantidad.

En resumen, puede ser útil como apoyo ocasional, pero no suele considerarse una solución permanente.

2) Tratamiento quirúrgico

El tratamiento quirúrgico busca reducir la sensibilidad mediante procedimientos sobre los nervios del pene, como la denominada neurectomía o bloqueo de nervios dorsales del pene.

Este tipo de cirugía se realiza principalmente en algunas clínicas privadas y no es considerado un tratamiento estándar generalizado en muchos hospitales.

Sus posibles problemas incluyen:

Riesgo de efectos secundarios.
Los nervios del pene no solo transmiten señales sexuales, también cumplen otras funciones. Alterarlos puede provocar problemas como disminución excesiva de sensibilidad, dificultades para eyacular o incluso problemas de erección.

Resultados limitados.
Algunos pacientes informan que la mejora obtenida puede ser limitada y que el aumento de duración no siempre es significativo.

3) Tratamiento con medicamentos orales

Los medicamentos por vía oral son actualmente uno de los métodos utilizados en la práctica clínica. Un ejemplo es la dapoxetina, un medicamento perteneciente al grupo de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).

Su mecanismo principal consiste en aumentar la disponibilidad de serotonina en el sistema nervioso central, ayudando a retrasar la eyaculación.

Sin embargo, como cualquier medicamento, puede tener efectos secundarios:

Inicio de acción limitado:
Generalmente debe tomarse antes de la actividad sexual, lo que puede resultar poco práctico para algunas personas.

Posibles efectos adversos:
Algunas personas pueden presentar náuseas, dolor de cabeza, mareos, vómitos o somnolencia.

Dependencia psicológica y adaptación:
El uso frecuente puede generar sensación de dependencia y algunas personas pueden notar una disminución del efecto con el tiempo.

4) Terapia psicológica y terapia conductual

Desde una perspectiva integral, la combinación de terapia psicológica y entrenamiento conductual puede ser una de las estrategias más importantes para mejorar el problema a largo plazo.

¿Por qué?

Porque históricamente existen antecedentes de técnicas de control sexual en diferentes culturas.

En la antigua China, por ejemplo, existían prácticas tradicionales relacionadas con el control de la excitación sexual conocidas como “artes de la habitación”.

Desde las dinastías Qin y Han, muchas personas con poder o riqueza buscaban tener varias parejas. Esto planteaba una dificultad: si cada relación sexual terminaba siempre con la eyaculación, mantener una vida sexual frecuente resultaba muy complicado.

Especialmente en el caso de los emperadores, con numerosas concubinas, controlar la eyaculación era considerado importante dentro de esas prácticas tradicionales.

Los antiguos ya reconocían que mantener relaciones sexuales frecuentes requería cierto control. Por ejemplo, en textos tradicionales como Sun Zhen Ren Fang Zhong Chang Yao Ji se menciona la diferencia entre la resistencia sexual masculina y femenina y la importancia del control durante la actividad sexual.

Además, en la antigüedad los hombres consideraban el semen como algo extremadamente importante. Creían que el semen era esencia vital, por lo que había que conservar la energía y no desperdiciarlo fácilmente.

Por eso, para poder satisfacer a varias esposas y demostrar su capacidad de “conquista”, los antiguos desarrollaron muchos métodos y estudiaron diferentes técnicas.

¿Por qué a lo largo de las distintas dinastías los taoístas y los practicantes de la medicina tradicional eran tan valorados por las clases altas? Porque muchos de ellos conocían la medicina y, especialmente, habían investigado profundamente las técnicas sexuales, practicando métodos como “más relaciones y menos eyaculación” o “relaciones sin eyacular”. Por ejemplo, el libro Qian Jin Fang · Beneficios de la habitación menciona: “Tener varias relaciones y eyacular una sola vez permite conservar la energía; si no se tienen relaciones frecuentes y se eyacula inmediatamente, no se obtienen beneficios”.

Estas ideas de “más actividad sexual con menos eyaculación” y “controlar la eyaculación” están relacionadas con el objetivo moderno de mejorar la resistencia sexual: si puedes retrasar o controlar la eyaculación, naturalmente podrás mantener relaciones durante más tiempo.

Las técnicas tradicionales como el “método de detener la esencia”, “equilibrio yin-yang” o determinadas técnicas de control del ritmo sexual eran, en esencia, formas de entrenamiento conductual.

Es decir, los antiguos, hace cientos o miles de años, ya utilizaban ejercicios de comportamiento para desarrollar el control eyaculatorio y mejorar la resistencia. Hoy estos conceptos siguen teniendo cierta relación, aunque los métodos concretos de entrenamiento han cambiado.

Además, con el desarrollo de la ciencia moderna, numerosos centros de investigación han estudiado los aspectos psicológicos y conductuales relacionados con la eyaculación precoz, aportando métodos con mayor base científica. Diversos estudios médicos han señalado que la terapia psicológica y conductual puede tener efectos positivos en el tratamiento de la eyaculación precoz.

Actualmente, algunas clínicas también utilizan terapias psicológicas y conductuales, pero todavía no son tan comunes. Esto se debe principalmente a cinco razones:

1. Requieren mucho tiempo.

Generalmente, desde el inicio del entrenamiento hasta obtener buenos resultados pueden ser necesarios al menos 3 meses. Muchos hospitales funcionan como instituciones comerciales y suelen recomendar primero tratamientos farmacológicos rápidos para resolver el problema inmediato, dejando en segundo plano los posibles efectos secundarios.

2. Requieren privacidad o la cooperación de la pareja.

Los hospitales normalmente no disponen de un entorno privado adecuado para este tipo de entrenamiento.

3. El método es complejo.

La terapia conductual no puede explicarse en pocas palabras. Requiere un plan personalizado según cada persona, además de la orientación continua de un entrenador con experiencia y seguimiento durante todo el proceso. Sin embargo, los médicos suelen trabajar con consultas programadas y no cuentan con suficiente tiempo ni personal para realizar este seguimiento.

4. La búsqueda de soluciones rápidas.

Muchas personas no tienen tiempo o solo quieren resolver el problema inmediato. Esperan que tomando unas pastillas puedan solucionarlo de forma definitiva. En estas circunstancias, los hospitales también suelen optar por tratamientos farmacológicos porque son más sencillos.

5. Requiere práctica constante.

Todas las habilidades adquiridas por el ser humano tienen la tendencia de “si no se usan, se pierden”. Incluso después de aprender una habilidad, es necesario practicarla y reforzarla regularmente para mantener el nivel.

Entonces, ¿cómo funciona exactamente la terapia psicológica y conductual?

En términos simples, consiste en reconstruir nuestros hábitos y respuestas sexuales.

Como hemos explicado anteriormente, la mayoría de los casos de eyaculación precoz están relacionados con una sensibilidad psicológica excesiva, una sensibilidad física elevada o hábitos incorrectos que generan un reflejo condicionado de eyacular demasiado pronto.

Por eso, mediante un conjunto de ejercicios se busca reducir la sensibilidad excesiva, modificar los patrones de comportamiento, crear nuevos hábitos y establecer nuevas respuestas condicionadas para conseguir un mayor control:

1. Enfrentar la realidad y mejorar la comprensión

Mantener una actitud tranquila y aceptar la situación actual.

Es necesario comprender que cambiar completamente requiere un proceso prolongado de entrenamiento para corregir hábitos antiguos y crear nuevos. Mientras se mantenga la constancia, es posible mejorar progresivamente.

2. Mejorar la condición física como apoyo al entrenamiento

Cada sesión de entrenamiento requiere cierto tiempo y resistencia física.

Además, las relaciones sexuales también requieren energía y capacidad física. Sin una buena condición corporal es difícil mantener una actividad prolongada.

3. Reducir la sensibilidad y aumentar la tolerancia a los estímulos

Cada persona tiene una sensibilidad diferente frente a distintos estímulos.

Por ejemplo, las expresiones exageradas, la desnudez, los movimientos intensos, los sonidos sexuales o la estimulación física durante las relaciones pueden generar señales de excitación.

Según el tipo de estímulo al que cada persona sea más sensible, se pueden realizar entrenamientos específicos para aumentar la tolerancia.

Por ejemplo, muchos hombres experimentan una gran excitación la primera vez que ven el cuerpo desnudo de una mujer. En ese momento, el centro sexual del cerebro responde con mucha intensidad a ese estímulo visual, por lo que la excitación aumenta rápidamente y puede producir una eyaculación temprana.

Con el aumento de la experiencia sexual y la adaptación progresiva, esa reacción suele disminuir. Este proceso es precisamente una forma de reducir la sensibilidad frente a determinados estímulos.

4. Concentración y control preciso

Mientras se aumenta la tolerancia a los estímulos, también es importante aprender a identificar el punto crítico de excitación y desarrollar la capacidad de regularlo.

El objetivo es controlar el nivel de excitación y prolongar el tiempo antes de la eyaculación.

Para comprender mejor el mecanismo, podemos dividir el nivel de excitación sexual en diferentes etapas.

Según el modelo de respuesta sexual de los expertos estadounidenses Masters y Johnson, la respuesta sexual humana se divide en cuatro fases:

1. Fase de excitación

Es el momento en que comienza el deseo sexual y el cuerpo entra en un estado de tensión sexual. Aumenta la frecuencia cardíaca, los músculos se tensan y aparece la erección.

En hombres con eyaculación precoz, la excitación suele aumentar demasiado rápido debido a una alta sensibilidad, entrando rápidamente en la fase de meseta.

En hombres con mayor resistencia sexual, gracias al entrenamiento de adaptación, el aumento de excitación es más lento.

2. Fase de meseta

Es la etapa entre la excitación y el orgasmo, donde la excitación se mantiene elevada pero relativamente estable. Puede durar desde unos segundos hasta varios minutos o más.

En los hombres con eyaculación precoz, la dificultad está en controlar el nivel de excitación durante esta fase, por lo que rápidamente alcanzan el orgasmo y la eyaculación.

Los hombres con mayor control pueden regular la excitación cuando se acerca al punto crítico, mantenerla por debajo del umbral y prolongar esta fase durante más tiempo.

Algunos profesionales sexuales pueden mantener relaciones prolongadas precisamente porque tienen una gran capacidad para controlar la excitación y la respuesta corporal.

3. Fase del orgasmo

Es el punto máximo de la respuesta sexual y suele durar solo unos segundos.

En esta etapa ocurre la eyaculación y se produce una sensación intensa de placer.

4. Fase de resolución

El cuerpo comienza a relajarse, disminuye la excitación y el pene entra en un periodo refractario de descanso.

A partir de esta comparación podemos observar que el patrón de eyaculación precoz puede mejorar si se trabaja principalmente durante las fases de excitación y meseta.

Entonces, ¿cómo hacerlo exactamente?

Hay tres puntos importantes:

1. Entrenar durante suficiente tiempo.

Mi recomendación para quienes realizan entrenamiento es practicar sesiones de alrededor de 30 minutos.

¿Por qué?

Porque solo entrenando durante suficiente tiempo en la práctica habitual se puede desarrollar resistencia durante una situación real. Practicar únicamente 8 o 10 minutos normalmente no es suficiente.

2. Progresar de forma gradual.

El entrenamiento debe comenzar con estímulos de menor intensidad e ir aumentando poco a poco hasta alcanzar niveles más elevados.

3. Aprender métodos adecuados de control.

Es importante aprender técnicas para regular la excitación y actuar antes de alcanzar el punto crítico de eyaculación.

4. Recibir retroalimentación durante el proceso.

Es recomendable revisar periódicamente los avances, resolver dudas y corregir errores durante el entrenamiento.

Muchas personas buscan tutoriales gratuitos en internet y practican por su cuenta durante meses, pero al no utilizar un método adecuado, terminan sin obtener resultados.

No significa que practicar por cuenta propia sea imposible, sino que con la orientación de un profesional experimentado es más fácil comprender los principios fundamentales, avanzar más rápido y evitar errores innecesarios.